Храненето

Posted by admin on ное 24, 2008

Недостиг в храненето

Недостигът в храненето на отделни системи човешкото в тяло води до заболявания. При кръвоносната система недостигът на правилна циркулация се изразява в недостиг на кислород и затруднено изхвърляне на отпадните продукти и вещества от обмяната. Ако е нарушена лимфната система, тя не работи коректно. Ако е енергийната – това са меридианите и колатералите, известни от китайската медицина, по които тече енергия, но от по-висш порядък, подобно на УКВ и телевизионните вълни (които не се виждат, но те функционират). Недостигът на енергия предизвиква блокиране на някои жизнени процеси.

Блокаж

Независимо в коя система е настъпил дисбаланс и се затруднява храненето, това води до блокаж. Много често този блокаж, както споменах, се запомня от тялото и е психосоматичен по природа. Това значи, че ако имате скъсeн мускул на гърба, ви заболява главата. Или обратното, ако сме претоварени, ядосани и стресирани, ни заболява гърбът, където се пренася и отразява проблемът.

Съвети за правилна стойка

  1. Сменете токчетата на обувките си с 4-сантиметрови такива.
  2. Сложете стелки за корекция на сводовете.
  3. Вземайте магнезий и селен за отпускане на мускулите.
  4. Поддържайте правилна стойка.
  5. Правете упражнения.
  6. Променете начина си на хранене, като избягвате млечните храни и храни, които са рафинирани.
  7. Правете циклични упражнения – ходене, плуване.
  8. Повдигайте тежести само при правилно разпределение на тежестта в двата крайника.
  9. Най-важното е при появата на болка да се консултирате с кинезитерапевт или мануален терапевт.
  10. Ако след проведени 3 процедури не се постигне подобрение, направете консултация с лекар:

- първо посетете невролог;

- след това посетете рентгенолог, за да си направите снимки;

- накрая ортопед. А операционната маса може да почака!

Изготвил страницата - студио “Анамax” 0888/15 14 24


Posted in Нашите съвети | Comments Off

Методиката на лечение

Posted by admin on ное 24, 2008

Методика на лечение

Отпускане на мускулната група чрез натиск в тригерна точка или в коремчето на мускула. При натиск върху мускулното коремче (ако мускулът е скъсен и свит), той започва да се разтяга и отпуска. Настъпва удължаване и релаксация. В тъканта навлиза повече кръв и се подобрява храненето. Навлиза повече кислород и лесно се изхвърлят отпадните продукти.

Често на тези места поради нарушената циркулация се натрупват и отпадни вещества – соли, креатин, калциеви отлагания, млечна киселина и др.

Техника на миофасциалния синдром

Това е хипер раздразнена област, локализирана в мускулната тъкан или в нейните фасции. Това е болка, която се проявява (в покой или в движение), като се усеща слабост в мускула. Понякога при незначително преразтягане или претоварване на мускула или при простуда.

Характерно е, че има отразена болка, която е на различно място от палпирането. Понякога реагира със спазъм (скъсяване, контрактура) или вегетативни симптоми (съдов спазъм, изпотяване). Проприоцептивни смущения (нарушено равновесие, световъртеж, шум в ушите).

Методът McKenzie

Описаната техника е открита и приложена за пръв път в Америка. Известна е под наименованието McKenzie. Методът е открит в САЩ, но е доразвит в Австралия.

Особеност на метода е, че той се прилага и има най-добър ефект в момента на възпалението, т.е. възпалителния период. Резултатите от неговото прилагане бързо и ефективно премахват причината за болката, както и самата нея.

Методът е консервативен. Чрез упражнения е възможно да се избегне операция на дискова херния, която е рискова за пациента. Затова е препоръчително преди да се подложите на операция, да се посъветвате с кинезитерапевт и да направите няколко процедури.

При липса на облекчение от тях може смело да преминете към оперативна намеса. Независимо какъв начин за лечение ще изберете, е необходимо да се справим с възпалението. Добър резултат дава инфраредтерапията, използване на лазер и ултразвукова терапия.

Изготвил страницата - студио “Анамax” 0888/15 14 24


Posted in Методи на лечение | Comments Off

Гръбначният стълб

Posted by admin on ное 24, 2008

Гръбначният стълб има основно значение както за поддържането на тялото в изправено положение, така и за правилното му функциониране. Там се намира гръбначният мозък, който поема 90% от функциите на четирите крайника, включително и управлението на вътрешните орани.

Затова разместването и травмите в тази област на тялото (разместен прешлен) причиняват нарушение на функциите на крайниците и вътрешните органи. Необходимо е бързо репониране или връщане в равновесие от биомеханична гледна точка на всички органи и системи – от прешлените и гръбначния стълб до мускулите и сухожилията. Човешкият организъм е изграден от мускули флексори и екстензори, които са в непрекъснато динамика, за да поддържат стойката на тялото.

Тялото работи така – ако един мускул е скъсен, то неговият антагонист се удължава, като това води до промяна в цялата кинетична верига. Настъпват промени не само в проблемния участък, но също така и в цервикалния, гръдния, лумбалния и сакралния дял на гръбначния стълб. Крайниците също не са изолирани от тази верига. Например ако ви боли главата, вратът или раменете, трябва да се прегледат стъпалата и да се обърне внимание там. Цялата биомеханика на тялото се променя и то трябва да се върне в норма. Проблемите с болките в кръста, главата, врата, раменете и гърба не са само соматични, но са на психосоматично ниво, т.е. не само мускулите страдат, като се скъсяват, но това се отразява върху нервните процеси.

Източната философия и медицина считат, че подобно разместване пречи за протичането на енергийните потоци „ци”, захранващи тялото с жизнена енергия. Затова се обръща специално внимание на поддържането на добрата стойка. В йога например (където упражненията се наричат асани) се счита, че правилната стойка на тялото е правилният път към физическо и духовно усъвършенстване.

Евгени Манолов

Кинезитерапевт, преподавател

Изготвил страницата - студио “Анамax” 0888/15 14 24


Posted in Нашето тяло | Comments Off

Магнезият- какво трябва да знаем за него

Posted by admin on ное 21, 2008

Магнезият е много важен минерал за нашия организъм. Основната му роля се свързва с обмяната. Магнезият отговаря за нормалния енергитичен, въглехидратен, белтъчен и мастен обмен в човешкото тяло. Той ни осигурява здравина и гъвкавост на костната система, спомага за мускулното отпускане и освобождава натрупаното напрежение, също така съдейства за доброто усвояване на поетия калций. Затова е важно да знаем, че неговата липса или занижени нива имат своите симптоми, често пъти пренебрегвани от нас. Тези симптоми са ни по-познати, отколкото предполагаме. Синдроми като раздразнителност, умора, предменструален синдром, честите колебания в теглото са само част от множеството познати в медицината характерни симптоми, причинени от липсата или ниското ниво на магнезий в организма.

Добре е да се знае, че приемането на контрацептиви и различни видове хормонални препарати извеждат магнезия от кръвта. Тялото ни реагира моментално, когато усети такъв недостиг – веднъж изваден от кръвта, магнезият трябва да бъде набавен от друго място. Най-често това са различни вътрешни органи, които съдържат магнезий. Но постоянното черпене на магнезий от тези места причинява реално отслабване и на тези вътрешни органи и може да доведе до различни увреждания.

Причините за дефицит на магнезий в тялото са още: на първо място интензивният начин на живот и стресът, излишъкът от адреналин и големите физически натоварвания. На второ място е неправилното хранене и приемането на много рафинирани храни, в т.ч. и junk food. С дневната доза хранене един съвременен човек получава два пъти по-малко количество магнезий, отколкото е необходимо. Това количество е 175 мг вместо 300-350 мг на ден.

Тютюнопушенето и алкохолът са на трето място в тази класация. Така че дори и да приемаме нужните ни 300-350 мг магнезий на ден, ако сме пушачи и обичаме да пийваме по-често, това задължително се отразява на нивата на магнезия в тялото ни.

За да направите сами оценка на това дали балансът във вашия организъм е нарушен и дали магнезият не ви достига, ето няколко основни напътствия. Симптомите на недостиг на магнезия са следните:

  1. Склонност към депресия.
  2. Раздразнителност, падане на настроениeто или повишена възбуда.
  3. Нощни мускулни схващания.
  4. „Топка в гърлото”.
  5. Повишена уморяемост.
  6. Лош сън.
  7. Главоболие.
  8. Високо кръвно налягане и учестен пулс (над 90 удара в минута).
  9. Слаба устойчивост към вируси и бактериални заболявания.

Решението

Приемайте повече магнезий. Това може да стане с поемането на храни, съдържащи магнезий, но често е недостатъчно. Затова ви препоръчвам да приемате препарат, съдържащ този жизнено важен за организма минерал. Добре е това да стане след консултация със специалист, който може да ви каже точните дозировки, както и времето за приемане на препарата, съдържащ магнезий. Такива препарати можете да закупите от аптечната мрежа в страната. След употребата на магнезий и повишаване на неговото ниво до нормалното за организма тялото ни се отблагодарява. Често симптомите, от които се оплакваме години наред, постепенно отшумяват, като значително се подобрява и психическото, и физическото състояние на организма ни.

Евгени Манолов

Кинезитерапевт, преподавател

Представяме Ви…негово величество “Магнезият”

Изготвил страницата - студио “Анамax” 0888/15 14 24


Кинетика на тялото

Posted by admin on ное 7, 2008

Когато ни боли която и да е част от гърба или врата, това води до компенсация на болката и в други части от кинетичната верига в нашето тяло. Ако болката е вляво, в цервикалния дял (врата), това води до няколко места на компресия, които се проявяват първо вдясно в торкалния (гръден) дял и след това отново вляво в лумбалния дял (кръста) и пак надясно в сакралния дял.

Памет

След като веднъж се появи болката, организмът я запомня. Организмът ни има мускулна и сухожилна памет. Информацията за болката се запаметява и в т.нар. фасция. Фасцията е обвивката на всеки мускул на прехода от мускула към сухожилията. Така че веднъж появила се, болката остава в организма, който я запомня на няколко нива – мускулно (което е по-повърхностно), в паметта на фасцията и сухожилията (което е на по-дълбоко ниво). Така е възможно да се обяснят болките, които ни мъчат от години, или такива, които се появяват след определен период от време, без преди това да подозираме за тяхното съществуване, или са провокирани от външни фактори – като пренатоварване, нервно напрежение, простуди.

Паметта на организма е силна

Така запаметена информация от човешкия организъм може да бъде съхранявана от 1-2 години до 40-50 години. Пример от моята практика е пациент, който е претърпял катастрофа. В момента човекът е на 68-годишна възраст. Събитието е било преди 50 години. При мен дойде неочаквано и за самия него с болки във врата. След обстоен разговор и преглед не се установи нищо, което в близкото минало да провокира настоящата болка. Затова разговорът ни върна във времето, когато е бил на 18 години. Установих, че човекът е претърпял автомобилна катастрофа. Той отдавна е забравил за нея, но неговият организъм я помни. Провокирани от промени в нашето тяло (като възрастови изменения или външни фактори на средата като влага, студ, наднормено тегло, болки във врата), болките във врата се завръщат и напомнят за травмата, причинена преди години. Когато говорим за памет на организма, имаме предвид точно такива случаи. В конкретния случай при този пациент тази информация е записана на по-дълбоко ниво - на нивото на фасцията.

Емоциите, промените във времето и претоварването

Ако ние се ядосаме, настинем или претоварим организма (хронична умора), запитайте се къде може да отиде това напрежение или болка. Естествено това ще е най-слабото звено в нашия организъм.

Локализиране на мястото, откъдето произлиза болката

Когато отидете на лекар с оплакване, вие казвате къде ви боли. Например тази част е вратът ви. Но за да се направи заключение кое е подходящото лечение за вас, е нужно да се направи преглед не само на врата. Ако направим преглед само на врата, така ще се ограничим до лечение на симптома, но не и на произхода на проблема. Необходимо е да се прегледа цялата кинетична верига на опорно-двигателния апарат (две стави по-нагоре и две стави надолу) от мястото, където се индикира болката. Нали не сте забравили, че тялото ни е едно цяло. Затова е необходимо да се направи преглед както на цервикалния, така и на торакалния дял. Да се проследи състоянието на мускулите и връзките в тазобедрената, колянната, глезенната става, както и позицията на стъпалата.

Заключение

Принципът е да не се лекува симптомът или болката. Ако ви предпишат болкоуспокояващи, знайте, че това лечение е насочено към освобождаването на болката и нейното лекуване, а не към симптома. Нужно е да се премахне причината, която често се намира на различно място от мястото, където се е появила болката. Това може да бъде притискане на нервно окончание, скъсяване на мускулна група или приплъзване на прешлен.

Изготвил страницата - студио “Анамax” 0888/15 14 24